Milyen futócipőt érdemes választani terepfutáshoz?

A terepfutás nem csak nagyszerű módja a testedzésnek, hanem egy nagyszerű lehetőség a természetben való időtöltésre is. Az erdei ösvények, hegyi ösvények vagy sáros utak bejárása azonban kihívást jelenthet a hétköznapi futócipők számára. Ezért olyan fontos a megfelelő lábbeli kiválasztása, amely biztosítja a kényelmet, a biztonságot és az optimális tapadást. Íme egy áttekintés azokról a funkciókról, amelyekre figyelned kell a futócipő kiválasztásakor.

Felépítés és tartósság

Női terepfutó cipő a férfi cipőknek pedig tartós anyagokból kell készülniük, amelyek védik a lábfejet a sérülésektől és biztosítják a lábbeli tartósságát. Érdemes odafigyelni a felsőrészre, ami strapabíró szintetikus anyagból és erős hálóból kell, hogy készüljön,amely javítja a szellőzést intenzív edzés során.Az is fontos, hogy a felsőrész rugalmas legyen és alkalmazkodjon a láb formájához.Ez még hosszú szabadtéri edzések során is kényelmes használatot biztosít.

Csillapítás és stabilitás

A terepfutás jobban megterheli az ízületeket, mint az aszfalton való futás. Ezért a terepfutás során, különösen egyenetlen terepen, fontos, hogy a cipő megfelelő párnázást és stabilitást biztosítson. Ezért érdemes odafigyelni a cipők középtalpában alkalmazott párnázási technológiákra. Puha és rugalmas anyagból kell készülnie, amely elnyeli a rezgéseket és az ütéseket.

Az új terepfutó cipő New Balance cipők DynaSoft habszivacs középtalppal vannak felszerelve, amely puhaságot, megfelelő rugalmasságot és optimális párnázást garantál, ami nagyony kényelmes használatot jelent, még nehéz terepviszonyok között is.

Tapadás és csúszásmentesség

A mintázat a cipő azon eleme, amely a tapadásáért felelős. A futócipőknek agresszív mintázattal kell rendelkezniük, mély hornyokkal, hogy stabilitást biztosítsanak egyenetlen terepen. Az is fontos, hogy tartós anyagból készüljenek, amely nem kopik el túl gyorsan. Ezen múlik a biztonságunk futás közben. Ezért érdemes több fontos szempontra is odafigyelni.

A New Balance legjobb futócipői az AT Tread rendszerrel vannak felszerelve, amely nagyon jó tapadásszabályozást biztosít még nehéz terepen is, például sáros hegyi utakon vagy sziklás felületeken.

Mire kell még odafigyelni teperfutó cipő kiválasztásakor?

Első lépésként meghatározzuk, hogy milyen felületen fogunk leggyakrabban futni. Különböző cipők alkalmasak sima erdei ösvényekre, mások pedig sziklás hegyi ösvényekre. Fontos figyelembe venni az időjárási viszonyokat is. A sár és a hó speciális mintázatot igényel.

Mire kell még odafigyelnünk?

• Védelem
  A legjobb futócipőknek a lábujjak és a sarok körül erősítésekkel kell rendelkezniük, hogy megvédjék a talpat a sérülésektől. Ezenkívül egyes modellek talpában védőlemez található, amely véd az éles tárgyak behatolásától.
• Szellőzés és higiénia
  Intenzív szabadtéri edzések során a talp erősen izzadhat, ezért fontos, hogy a cipő megfelelő szellőzést biztosítson, és hosszú futás közben is száraz maradjon. Ezenkívül érdemes odafigyelni az antibakteriális anyagokra, amelyek megakadályozzák a kellemetlen szagok kialakulását.
• Méret és illeszkedés
  A futócipő mérete rendkívül fontos a kényelem és a biztonság szempontjából. A túl szűk cipők kellemetlen érzést és horzsolást okoznak, a túl laza cipők pedig sérüléseket okozhatnak. Vedd figyelembe, hogy hosszabb futások során a talpad kissé megnőhet. Ezért érdemes olyan cipőt választani, amelyben van egy kevés szabad hely (kb. 0,5 cm) a leghosszabb lábujj és a cipő orra között.

Nézd meg: Cipők aszfalton és kemény felületeken való futáshoz.

További tippek:

• Cipővásárlás előtt érdemes több különböző modellt is felpróbálni, és kiválasztani azokat, amelyek a legjobban illeszkednek a lábfejedhez.
• Érdemes megnézni más felhasználók véleményét is az adott cipőmodellről.
• Ne felejtsd el rendszeresen ápolni a cipőt, hogy meghosszabbítsd annak élettartamát.

A futás nagyszerű módja az erőnlét és az egészség javításának. A megfelelő cipő a kényelmes és biztonságos edzés alapja.

Terepfutó cipő kiválasztása a pronáció figyelembevételével

A megfelelő futócipő kiválasztása rendkívül fontos az edzés közbeni kényelem és biztonság szempontjából. Az egyik kulcsfontosságú tényező, amelyet figyelembe kell venni, a pronáció, ami a lábunk elhelyezkedésének módját jelenti futás közben.

A láb elhelyezkedésének három fő típusa van:

• Semleges: a lábfej a sarok külső oldalán érintkezik a talajjal, és az összes lábujj egyidejűleg rugaszkodik el.
• Szupináció: a sarok külső részei megnövelt szögben érintik a talajt, és csak a kis lábujjak dolgoznak elrugaszkodáskor.
• Pronáció: A lábfej túlzott befelé fordulása futás közben.

A semleges vagy szupináló lábú emberek fokozott csillapítású futócipőt válasszanak. Ez segít csökkenteni az egyenetlen terepen való futás során keletkező ütéseket és minimalizálni a sérülések kockázatát.

Túlzott pronáció esetén a párnázás mellett a stabilizálás is fontos. A stabilizáló rendszerrel ellátott futócipők segítik a láb mozgásának szabályozását és megakadályozzák, hogy az túlzottan befelé forduljon.

Összegezve, a megfelelő terepfutó cipő kiválasztása kulcsfontosságú az edzés közbeni kényelem és biztonság szempontjából. A New Balance innovatív technológiájú, széles szín- és méretválasztékú, valamint kiváló kivitelezésű terepfutó cipőket kínál, amelyek biztosítják a megfelelő párnázást, stabilitást, tapadást és légáteresztést. Így kiváló választást jelentenek minden futó számára, aki a legjobb minőségű futócipőt keresi.

Run Your Way – fuss, ahogy csak szeretnél!

A Run Your Way egy olyan futásfilozófia, amely az egyéniségre és a mozgás élvezetére összpontosít. Függetlenül attól, hogy tapasztalt futó vagy, vagy csak az első lépéseket teszed ebben a sportágban, a Run Your Way arra ösztönöz, hogy a saját feltételeidnek megfelelően fuss.

Nézd meg: Fuss, ahogy csak szeretnél – mindenki futhat, amikor és ahogy csak akar!

Mit jelent ez a gyakorlatban?

Fuss ott, ahol szeretsz: Válassz egy olyan útvonalat, amely örömet hoz – parkot, erdőt, futóösvényt vagy esetleg városod utcáit.

Fuss saját tempódban: Ne versenyezz senkivel, csak önmagaddal. Hallgass a testedre, és fuss olyan tempóban, amely neked kényelmes.

Fuss, ameddig akarsz: Nem számít, hogy 5 vagy 10 kilométert futsz. A legfontosabb, hogy élvezd a futást.

Fuss abban, amiben szeretsz: Nem kell drága felszerelést vásárolnod a futáshoz. Válassz olyan kényelmes cipőt és ruhát, amiben jól érzed magad.