A futást edző nők számára a futócipő az egyik legfontosabb elem a ruhatárban. Győződj meg arról, hogy a kiválasztott cipő a legjobb minőségű, és minden lépés kényelmet és örömöt fog hozni.
Futócipő kiválasztásakor ügyelj a következőkre:
A New Balance több évtizede gyárt futócipőket. Ezalatt az idő alatt a cég folyamatosan olyan technológiákon dolgozott, amelyeknek köszönhetően a cipőik a világ legnépszerűbb lábbeliei közé sorolhatók. A cipők kiváló minősége már az első felvételkor érezhető, és ezt a tesztelt, légáteresztő anyagok és a lábat a legfontosabb pontokban megtartó elemek garantálják.
Kíváncsi vagy, melyik női futócipő lenne a legjobb számodra? Ebben az esetben az számít, hogy milyen felületen használod a lábbelit:
Nézd meg a divatos női sportleggingseket is.
Bár ezek a kifejezések nem általánosan ismertek, a végtagok forgását korrigáló női futócipők kiválasztása nagy változást hozhat a futás komfortérzetében.
A szupináció, tehát a külső rotáció azt eredményezi, hogy a végtagot a tengelyéhez képest külső irányba fordítod.
Ha tudod, hogy ez a probléma, válassz szupinált cipőt. Azoknak, akik alsó végtagjaikat befelé forgatják, pronált cipőt kell választaniuk. Tekintse meg a legújabb női tornacipőket is.
A futócipő megfelelő méretének kiválasztásához először mérje meg a talp hosszát úgy, hogy laposan és lazán egy papírra helyezi. A sarok külső pontja és a nagylábujj csúcsa közötti hossznak meg kell egyeznie a cipő talpbetétének hosszával. Ne felejtse el azonban délután vagy este elvégezni a mérést, amikor a láb természetes módon enyhén megduzzad, valamint viseld azt a zoknit, amelyben általában futsz. Ekkor fogod tudni meghatározni a valódi méretét. Nézze meg az új női rövidnadrágok kínálatát is.
A cipőtalp típusa attól függ, hogy milyen talajon fogsz futni. Kemény, aszfaltos terepen való futáskor vastagabb, erősen párnázott talp lesz a megfelelő. Változatos terepen (erdő, sziklás ösvények, sár) való futáshoz válassz kemény talpú, mély futófelületű cipőt. Másrészt egy rugalmas, viszonylag vékony és szinte csillapítás nélküli talp homokon való futáskor lesz jó választás. Lásd még: Női átmeneti kabát.
Köss olyan csomót, amely biztos, hogy nem fog kifűződni. Ha a fűzők hosszabbak a szükségesnél, rejtsd el a létrejött masnikat a cipő felső részébe, úgy, hogy ne lépj rájuk edzés közben. Kevesen tudják, hogy a cipőfűzővel be lehet állítani a cipő felső részének szélességét. Ha keresztben fűzöd be, jobban fognak illeszkedni a vékony, keskeny lábfejhez. Ha párhuzamosan, széles lábfejhez fognak jobban illeszkedni. Hogyan csökkenthetjük a stresszt fizikai aktivitással?
Akkor kell új cipőt vásárolni, ha észreveszed, hogy lábbelid jelentősen veszít csillapításából, vagy ha a futófelület vagy a hab elhasználódik. Elemezd az edzés utáni komfortérzetet is. Ha úgy érzed, hogy annak ellenére, hogy nem változtatsz a futás körülményei között, fájnak az ízületeid vagy az izmaid, első lépésként cseréld le a cipődet egy újra. A saját tapasztalataid alapján kell döntened. Fedezze fel a női sportcipők és kiegészítők teljes kínálatát. Hogyan válasszunk hátizsákot a hétvégi kirándulásokhoz?